OFFENE TRAININGS FÜR PROFESSIONELLE TÄNZER

Die Alexander-Technik basiert auf der Überzeugung Alexanders, dass der Mensch ein Organismus ist, in dem alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar miteinander verbunden sind.

Die Direktiven der Alexander-Technik können auf alles angewendet werden, was im Alltagsleben, im Training, in einer Probensituation, in der Vorstellung geschieht. Sich in Gedanken gleichzeitig nach oben und nach unten zu verlängern, weit zu werden, dem Kopf, den Armen und Beinen in ihren Gelenken volle Freiheit zu geben, auch in extremen Sequenzen und Ebenenwechseln, erfordert allerdings eine erhebliche Übung und die Fähigkeit, gleichzeitig Beobachter und Beobachteter zu sein.

»Die Alexander-Technik erlaubt dem Tänzer, die Qualität seiner Bühnenpräsenz zu verbessern. Er ist sich gleichzeitig seiner selbst und der Umgebung gewahr: Raum, Klang, die anderen Tänzer, Publikum. Mit dieser doppelten Bewusstheit stürzt er sich nicht vollständig in die Bewegung hinein. Er kreiert zwischen sich und der Bewegung einen Abstand, einen Raum, den der Zuschauer betreten kann. Die persönliche Bewegung ist völlig offen.« Wenn das geschieht, kann sich etwas Neues entfalten: »Tanzen ist auf diese Weise nichts anderes, als dem Lebensfluss nicht im Wege zu stehen ... und sich überraschen zu lassen.« (Sieben, Irene: Die Pioniere des körperorientierten Lernens, in: ballet-tanz, Aug./Sept. 2002) Weitere Informationen >

GYROKINESIS® ist der Ursprung des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, trainiert die Muskeln und Gelenke systematisch und sanft durch rhythmische und wogende Übungen. Auf einem Hocker sitzend, der Matte kniend und liegend und im Stand wird der Körper als Einheit trainiert. Durch fließende Bewegungen kommt es zu keinen statisch gehaltenen Körperstellungen und somit zu keinen überflüssigen Verspannungen. Die verschiedenen Positionen werden vielmehr durch entsprechenden Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden, wodurch die Übungen eher wie ein Tanz und nicht wie traditionelles Yoga aussehen.

Das Training beginnt mit verschiedenen Massage-, Klopf-, Reibe- und Drucktechniken von Kopf bis Fuß, begleitet von einfachen, korrespondierenden Atemmustern, um den Körper zu erwecken. Danach wird die Konzentration auf die Wirbelsäule und den Beckenbereich gerichtet.
Man sitzt auf Stühlen und mobilisiert die Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen. Mit diesen Bewegungsformen wird anschließend die verspannte Muskulatur im Bereich der Extremitäten in alle Bewegungsdimensionen gelöst.
Die Wirbelsäule wird bei allen Bewegungen als zentraler Träger des Körpers angesehen. Die korrespondierenden Atemmuster der einzelnen Übungssequenzen stimulieren das Nervensystem und öffnen die Körpermeridiane, wobei Schlacken und Giftstoffe vom Körper freigesetzt und durch das vermehrt mit Sauerstoff angereicherte Blut abtransportiert werden.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der GYROTONIC® Sales Corp. und werden mit deren Genehmigung verwendet.